Wir verwenden Cookies, die für die ordnungsgemäße Bereitstellung unseres Webseitenangebots zwingend erforderlich sind. Mit Klick auf "Einverstanden" setzen wir zusätzlich Cookies und Dienste von Drittanbietern ein, um unser Angebot durch Analyse des Nutzungsverhaltens zu optimieren, um Nutzungsprofile zu erstellen, interessenbezogene Werbung anzuzeigen, sowie die Webseiten-Performance zu verbessern. Ihre Einwilligung können Sie jederzeit durch erneuten Aufruf dieses Cookie-Banners am Ende der Webseite widerrufen. Weitere Informationen und Einzelheiten finden Sie in der Datenschutzerklärung.
Einverstanden
Nur funktionale Cookies

Nur Mut!

Vom Umgang mit Ängsten
 
 
Merken
Teilen
Merken
Teilen
 
 
Ich bin mehr als meine Angst - Selbsthilfe für angstgeplagte MenschenGleich, worauf sich die Ängste richten: Betroffene können selbst einen besseren Umgang mit Gefühlen der Panik, der sozialen oder phobischen Angst erreichen. Das Buch zeigt mit vielen...
lieferbar
versandkostenfrei

Bestellnummer: 129144416

Buch 17.00
In den Warenkorb
  • Kauf auf Rechnung
  • Kostenlose Rücksendung
lieferbar
versandkostenfrei

Bestellnummer: 129144416

Buch 17.00
In den Warenkorb
Ich bin mehr als meine Angst - Selbsthilfe für angstgeplagte MenschenGleich, worauf sich die Ängste richten: Betroffene können selbst einen besseren Umgang mit Gefühlen der Panik, der sozialen oder phobischen Angst erreichen. Das Buch zeigt mit vielen...
Mehr Bücher des Autors

Den Inneren Kritiker zähmen

Angelika Rohwetter

0 Sterne
Buch

17.00

In den Warenkorb
Erschienen am 22.08.2015
lieferbar

Was wäre, wenn ...

Angelika Rohwetter

0 Sterne
Buch

28.00

Vorbestellen
Erscheint am 30.09.2021

Versöhnung

Angelika Rohwetter

0 Sterne
Buch

20.00

In den Warenkorb
Erschienen am 09.09.2017
lieferbar

Es gibt ein Leben nach der Therapie

Angelika Rohwetter

0 Sterne
Buch

17.00

In den Warenkorb
lieferbar
Kommentare zu "Nur Mut!"
Sortiert nach: relevanteste Bewertung zuerst
Filtern nach: alle
Alle Kommentare
  • 5 Sterne

    4 von 5 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Lidia D., 22.07.2020 bei Weltbild bewertet

    Als bewertet

    Keine Angst! Das Buch beißt nicht! Nur Mut! Lies es!

    Bewertung:
    Das Cover passt sehr gut zum Thema Angst. Auch der Titel sagt mir sehr zu. Das buch hat mich neugierig gemacht, auch weil ich selbst unter Ängsten leide. Viele Bücher analysieren bloß verschieden Angstarten, aber schon beim Inhaltsverzeichnis wird deutlich, dass das hier nicht der Fall ist. Es ist wie folgt unterteilt:

    Vorwort
    Einleitung
    1. Alle Menschen sind mutig
    2. Übungen für den Notfall
    3. Womit wir es zu tun haben - Etymologie
    4. Die Angst umarmen - mit Achtsamkeit
    5. Erscheinungsformen der Angst
    6. Dauerhaft beruhigende Übungen
    7. Irrational, rational, moralisch - die Ängste der "Drei Fragezeichen"
    8. Angstlust
    9. Ängste und ihre Hintergründe
    10. Neurobiologie, Philosophie und Spiritualität
    11. Wie werde ich mutig?
    12. Aufgaben der Angst
    Nachwort - zum Weitermachen
    Anhang - Verzeichnis wichtiger Übungen und ihrer Anwendungsgebiete
    Literatur

    Das Buch soll für Betroffene, Angehörige und Fachärzte zugleich sein. Dies kann ich auch bestätigen. Das Buch ist fachmännisch geschrieben, jedoch nicht so kompliziert und mit überschwänglich vielen Fachbegriffen erläutert, sodass auch Laien es verstehen können. Für Betroffene bietet das Buch wirklich sehr viele Übungen, die sie umsetzen können. Die allermeisten sind Achtsamkeitsübungen und Meditation. Das ist leider nicht so meine Stärke. Ich tue mich sehr schwer mit Meditationen und vielen Achtsamkeitsübungen. Dafür bin ich einfach innerlich zu aufgewühlt. Daher finde ich es schade, dass die Übungen diese Schwerpunkte haben. Aber Übungen an sich gibt es zahlreiche und für verschiedenen Angstarten und Situationen. Auch führt die Autorin viele Kurzgeschichten zur besseren Erklärung auf, die ganz andere Sichtweisen ermöglichen.

    Unter den Themenpunkten im Inhaltsverzeichnis gliedern sich auch Unterthemen ein, die viel Wissen weitertragen. Ich bin schon sehr geübt, fachmännische Bücher zu lesen, aber auch für Ungeübte bietet das Buch ansprechende Beispiele, sodass alles verständlich wird. Richtig cool und andersartig finde ich, dass die Autorin die berühmten "Drei ???" und deren Ängste aufgegriffen hat. Ich liebe die Geschichten der Drei, seit ich ein Kind bin. Da konnte ich mich direkt einfinden. Was für eine tolle und auch ansprechend umgesetzte Idee! Richtig hilfreich finde ich, dass am Ende des Buches nochmal alle Übungen zu den jeweiligen Situationen aufgeführt werden. So muss man nicht das ganze Buch durchblättern, um eine passende Übung zu finden. Sehr effizient und schnell.


    Fazit:
    Die Idee, das Buch für Betroffene, Angehörige und Fachärzte zu erstellen, ist der Autorin in meinen Augen wunderbar gelungen! Mit zahlreichen Übungen und Kurzgeschichten wirkt das Buch nicht trocken oder langweilig, sondern gibt einem Mittel in die Hand, in bestimmten Situationen Ängste anzugehen. Für mich eine tolle Idee toll umgesetzt. Das Buch ist wirklich für Jedermann interessant - ob Facharzt, Betroffener oder Angehöriger.

    War dieser Kommentar für Sie hilfreich?

    ja nein
  • 4 Sterne

    6 von 11 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    helena, 13.06.2020 bei Weltbild bewertet

    Als Buch bewertet

    „Mut und Angst sind die beiden Seiten derselben Medaille.“

    Rohwetter, erfahrene Psychotherapeutin und Autorin legt hier ein kompaktes und leicht verständliches Werk über Angst vor. Der Schwerpunkt bildet dabei eine sehr umfassende Sammlung an praktischen Übungen für den Umgang mit der Angst.

    Anfangs war ich etwas skeptisch, da mir u.a. ihre Auswahl an Begriffen, die sie etymologisch erläuterte sehr willkürlich erschien. Aber es dauerte nicht lang und ihr Wissen über Ängste überzeugte mich. Sie nutzt ein reiches Repertoire verschiedener Lehren und therapeutischer Verfahren und deren Erkenntnisse. Psychoanalyse, Verhaltenstherapie, kognitive Therapie, Gestalttherapie, Ego State Therapie, Achtsamkeit, Meditation, Resilienzforschung sowie Gedanken von Dichtern und Denkern fließen in ihr Werk ein.
    Sie verweist dabei immer wieder auf ihre Quellen und führt am Ende ein Literaturverzeichnis an. Zudem nutzt sie Fallbeispiele aus ihrer eigenen Praxis sowie Beispiele aus ihrem eigenen Leben.

    Rohwetter differenziert einzelne Ängste und erläutert sie genauer (Zukunftsängste, Ängste aus der Vergangenheit, Ängste vor ganz konkreten Dingen, Traumata, ererbte Ängste, Phobien, Lebensängste). Sehr spannend fand ich eine weitere Unterteilung in irrationale, rationale und moralische Ängste, hier gewann ich neue Ideen für mich selbst. Des Weiteren geht sie auf das psychodynamische Modell der Grundformen der Angst nach Riemann ein und beschäftigt sich mit der Angstlust.
    Hauptsächlich geht sie jedoch immer der Frage nach, wie man mit der Angst umgehen kann, wie man sie sich zum Freund machen kann bzw. wie man überhaupt mutiger werden kann.

    Im Zuge dessen beeindruckte mich ihre Zusammenstellung der zahlreichen (!) praktischen Tipps, Strategien und der vielen (!) Übungen, wie man mit Angst umgehen kann. Diese (umfassende) Fülle hatte ich so eigentlich nicht erwartet. Sie unterteilt sie in Übungen für akute Notfälle sowie in dauerhaft beruhigende Übungen. Am Ende werden sie nochmal sehr übersichtlich zusammengefasst.
    Einige Übungen sind recht anspruchsvoll und man sollte Vorkenntnisse über Visualisierungen oder der Arbeit mit inneren Anteilen haben. Manche Übungen würde ich vielleicht nur mit einem Therapeuten durchführen. Man benötigt sicherlich auch Disziplin und eine gewisse Souveränität. Andere Übungen wiederum sind sehr einfach zu handhaben. Insgesamt scheinen jedoch alle Übungen wirksam und ich denke jeder kann hier das Passende für sich finden.

    Die Autorin schreibt sehr ressourcenorientiert, nahbar und verständlich. Die Zielgruppe erscheint weitgefasst. So erscheint das Buch geeignet für Menschen mit sehr starken oder auch häufigen Ängsten bzw. Panikattacken, aber durchaus auch für Menschen mit leichteren bzw. seltener auftretenden Ängsten. Hilfreich auch für Studierende und Menschen, die in pädagogisch oder therapeutischen Bereichen tätig sind.

    Fazit: Ein reichhaltige, kompakter Überblick über Angst mit einer Fülle an hilfreichen Übungen. Empfehlenswert und überzeugend!

    War dieser Kommentar für Sie hilfreich?

    ja nein
Andere Kunden kauften auch

Angstphase

Antonia Wille

5 Sterne
(3)
Buch

16.00

In den Warenkorb
Erschienen am 06.04.2020
lieferbar
Buch

19.90

In den Warenkorb
Erschienen am 29.05.2019
lieferbar

Vom Dauerstress zur Depression

Anne M. Möller-Leimkühler

0 Sterne
Buch

22.99

In den Warenkorb
Erschienen am 10.08.2016
lieferbar

Grundformen der Angst

Fritz Riemann

0 Sterne
Buch

19.90

In den Warenkorb
Erschienen am 14.01.2019
lieferbar

Wie wir die Angst vor der Angst verlieren

Gregor Eisenhauer

2 Sterne
(1)
Buch

20.00

In den Warenkorb
Erschienen am 12.07.2019
lieferbar

Wege aus der Angst

Gerald Hüther

0 Sterne
Buch

20.00

In den Warenkorb
Erschienen am 07.09.2020
lieferbar

In Gedanken ein Fuchs

Joan Schaaf, Wiebke Andersen, Marie Salzmann

0 Sterne
Buch

24.95

In den Warenkorb
Erschienen am 10.09.2018
lieferbar

Mach dich nicht verrückt - Breaking Mad

Anna Williamson, Reetta Newell

0 Sterne
Buch

12.99

In den Warenkorb
Erschienen am 02.11.2018
lieferbar

Anatomie der Angst

Egon Fabian

0 Sterne
Buch

23.00

In den Warenkorb
lieferbar

Angstfrei reden und präsentieren

Sigrid Sator

5 Sterne
(1)
Buch

19.95

In den Warenkorb
Erschienen am 09.04.2014
lieferbar

Sekretnaja tabletka ot straha

Andrej Kurpatov

0 Sterne
Buch

22.00

In den Warenkorb
Erschienen am 21.07.2019
lieferbar

Keine Panik vor der Angst!

Andreas Ströhle, Jens Plag

0 Sterne
Buch

20.00

In den Warenkorb
Erschienen am 09.11.2020
lieferbar

Befreit von alten Mustern

Luc Nicon

0 Sterne
Buch

22.00

In den Warenkorb
lieferbar

The Gift of Fear

Gavin De Becker

0 Sterne
Buch

14.10

In den Warenkorb
Erschienen am 03.07.2000
lieferbar
Buch

9.95

In den Warenkorb
Erschienen am 15.01.2015
lieferbar

Stärker als die Angst

Heike Alsleben, Michael Rufer, Angela Weiß

0 Sterne
Buch

19.95

In den Warenkorb
Erschienen am 09.05.2016
lieferbar

Meistern Sie Angst und Sorgen!

Michelle G. Craske, David H Barlow

0 Sterne
Buch

24.95

Vorbestellen
Erschienen am 09.11.2015
Jetzt vorbestellen

Angst und Panik erfolgreich überwinden

Catherine M. Pittman, Elizabeth M. Karle

0 Sterne
Buch

9.95

Vorbestellen
Erschienen am 10.04.2020
Jetzt vorbestellen
Weitere Empfehlungen zu „Nur Mut! “
Andere Kunden suchten nach
0 Gebrauchte Artikel zu „Nur Mut!“
Zustand Preis Porto Zahlung Verkäufer Rating
  • Kauf auf Rechnung
  • Kostenlose Rücksendung