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Mehr Kraft und Masse

Die Poliquin-Prinzipien für Krafttraining und Bodybuilding
 
 
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Wer aktiv Kraftsport betreibt, will vor allem zwei Dinge erreichen: Kraft und Masse aufbauen. Das Geheimnis liegt in der Progression, also darin, die Belastung ständig zu erhöhen und zu verändern. Darauf basiert das »magische« Programm, das die...
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