Wir verwenden Cookies, die für die ordnungsgemäße Bereitstellung unseres Webseitenangebots zwingend erforderlich sind. Mit Klick auf "Einverstanden" setzen wir zusätzlich Cookies und Dienste von Drittanbietern ein, um unser Angebot durch Analyse des Nutzungsverhaltens zu optimieren, um Nutzungsprofile zu erstellen, interessenbezogene Werbung anzuzeigen, sowie die Webseiten-Performance zu verbessern. Ihre Einwilligung können Sie jederzeit durch erneuten Aufruf dieses Cookie-Banners am Ende der Webseite widerrufen. Weitere Informationen und Einzelheiten finden Sie in der Datenschutzerklärung.
Einverstanden
Nur funktionale Cookies
Alle
Direkt bestellen
Merkzettel
Warenkorb

Die illustrierte Rückenschule

Schmerzfrei und entspannt in allen Lebenslagen. Rücken, Nacken, Schultern
Autoren: Frédéric Srour , Emmanuelle Teyras
Durchschnittliche Bewertung
5Sterne
(1) Kommentar lesen (1)

5 von 5 Sternen

5 Sterne 1
4 Sterne 0
3 Sterne 0
2 Sterne 0
1 Stern 0
Bewertung lesen

Schreiben Sie einen Kommentar zu "Die illustrierte Rückenschule".

Kommentar verfassen
 
 
Merken
Teilen
Merken
Teilen
 
 
Steifer Nacken, Hexenschuss, verspannte Schultern - Schmerzen dieser Art sind äußerst unangenehm und häufig Teil des täglichen Lebens. Die Ursachen dafür liegen meist in falsch ausgeführten Bewegungen und schlechter Körperhaltung. Der Kinesiotherapeut...
Mehr zum Inhalt Video Inhaltsverzeichnis
lieferbar
versandkostenfrei

Bestellnummer: 5631494

Buch 7.95 €
In den Warenkorb
  • Kauf auf Rechnung
  • Kostenlose Rücksendung
lieferbar
versandkostenfrei

Bestellnummer: 5631494

Buch 7.95 €
In den Warenkorb
Steifer Nacken, Hexenschuss, verspannte Schultern - Schmerzen dieser Art sind äußerst unangenehm und häufig Teil des täglichen Lebens. Die Ursachen dafür liegen meist in falsch ausgeführten Bewegungen und schlechter Körperhaltung. Der Kinesiotherapeut...
Mehr zum Inhalt Video Inhaltsverzeichnis
Produktdetails
Produktinformationen zu „Die illustrierte Rückenschule “
Klappentext zu „Die illustrierte Rückenschule “
Steifer Nacken, Hexenschuss, verspannte Schultern - Schmerzen dieser Art sind äußerst unangenehm und häufig Teil des täglichen Lebens. Die Ursachen dafür liegen meist in falsch ausgeführten Bewegungen und schlechter Körperhaltung. Der Kinesiotherapeut Frédéric Srour erklärt in diesem anschaulich illustrierten Buch, worauf Sie beim Telefonieren im Büro, beim Hochheben der Kinder, beim Lesen auf der Couch und in vielen weiteren Situationen achten müssen. Dazu stellt er leichte Übungen vor, die Sie bequem in Ihren Alltag integrieren können, um neuen Schmerzen vorzubeugen und bestehende loszuwerden.
Inhaltsverzeichnis zu „Die illustrierte Rückenschule “
Die Wirbelsäule, 11

Die Muskeln, 12

Im Büro, 15

Am Computer, 16

Beim Telefonieren, 22

In einer Besprechung, 24

Der richtige Umgang mit Akten, 26

Mit dem Laptop, 28

Der ideale Arbeitsplatz, 30

Zu Hause, 35

In der Küche, 36

Die Plagerei mit der Wäsche, 44

Beim Putzen, 46

Selbst ist die Frau, 48

Die Kunst des Ausruhens, 50

Im Schlafzimmer, 53

Kamasutra ohne Hexenschuss, 58

Umzug, 60

Mit Kindern, 65

Wie Sie Ihr Baby richtig tragen, 66

Wie Sie ein großes Kind tragen, 71

Beim Essen, 74

Beim Wickeln, 76

Auf Kinderhöhe, 78

Mit dem Rucksack, 79

Außerdem ..., 80

Auf großer Fahrt, 81

Sport und Freizeit, 85

Im Fitnessstudio, 86

Tennis, 88

Schwimmen, 90

Joggen, 92

Vor dem Skifahren, 94

Sport im Alltag, 95

In der Freizeit, 96

Beim Tanzen, 98

Beim Einkaufen, 99

Hier spielt die Musik!, 100

Im Garten, 101

Auf Reisen, 103

Im Auto, 104

Im Zug und im Flugzeug, 108

Was tun bei Schmerzen?, 113

Kopfschmerzen, 114

Nackenschmerzen, 115

Schmerzen in den Schultern, 116

Rückenschmerzen, 117

Schmerzen in den Ellbogen, 119

Schmerzen im Handgelenk, 120

Knieschmerzen, 121

Schmerzen in Füßen,

und Knöcheln, 122

Glossar, 124
Bibliographische Angaben

  • Autoren: Frédéric Srour , Emmanuelle Teyras
  • 2017, 128 Seiten, mit Abbildungen, Maße: 18,7 x 26,6 cm, Kartoniert (TB), Deutsch
  • Übersetzung: Mayer, Felix
  • Übersetzer: Felix Mayer
  • Verlag: Anaconda
  • ISBN-10: 373060516X
  • ISBN-13: 9783730605165
  • Erscheinungsdatum: 30.09.2017

Kommentar zu "Die illustrierte Rückenschule"
Durchschnittliche Bewertung
5Sterne
(1) Kommentar lesen (1)

5 von 5 Sternen

5 Sterne 1
4 Sterne 0
3 Sterne 0
2 Sterne 0
1 Stern 0
Bewertung lesen

Schreiben Sie einen Kommentar zu "Die illustrierte Rückenschule".

Kommentar verfassen
Sortiert nach: relevanteste Bewertung zuerst
Filtern nach: alle
  • 5 Sterne

    14 von 28 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Brigitte B., 14.02.2019 bei Weltbild bewertet

    sehr anschaulich vermittelt und hilfreich

    Der Physiotherapeut Frédéric Srour erklärt kapitelweise, wie man sich zu Hause, u.a. bei der Hausarbeit, im Büro ( u.a. am Computer /Schreibtisch), mit seinen Kindern, in Sport und Freizeit und auf längeren Fahrten mit Pkw oder Bahn rückenschonend verhält sowie eine Entlastung durch diverse, leicht auszuführende Übungen bewirkt.

    Mittlerweile habe ich bereits mehrere Bücher zu diesem Thema gelesen; meistens stand die Theorie im Vordergrund und es waren seitenlange Erklärungen zu lesen, die ich nach und nach vergessen und nicht wirklich in meinen Alltag integriert habe. Dieses Buch kommt ganz anders daher: Kurze, knappe Erklärungen, viele Zeichnungen, die den Sachverhalt, die Körperhaltung oder Bedingungen auf den Punkt gebracht aufzeigen - so dass sich Änderungen viel leichter umsetzen lassen. Mich persönlich haben gerade die aufgezeigten Verbesserungen im Haushalt sehr angesprochen, denn es handelt sich um Tätigkeiten, die man schon viele Jahre, völlig unreflektiert automatisch durchführt. Mittlerweile räume ich meine Spül- und Waschmaschine auf eine ganz andere, rückenschonende Art ein und merke den Unterschied.

    Sehr gut gefallen mir auch die Seiten, auf denen kleine Übungen zur Entspannung, Muskellockerung, Dehnung und Vorbereitung zu Sportarten aufgezeigt werden. Dieses originell und witzig geschriebene sowie illustrierte Buch werde ich immer wieder zur Hand nehmen und meine Bewegungsabläufe / Arbeitsbereiche überprüfen bzw. verbessern.

    War dieser Kommentar für Sie hilfreich?

    ja nein
Andere Kunden kauften auch
-50%
Abnehmen ohne Diät und Sport

Abnehmen ohne Diät und Sport

J. J. Smith

5 Sterne
(1)
Buch

Statt 9.99 €

4.99 € *

In den Warenkorb
lieferbar
Nie wieder Rückenschmerzen

Nie wieder Rückenschmerzen

Esther Gokhale, Susan Adams

5 Sterne
(1)
Buch

24.99 €

In den Warenkorb
Erschienen am 14.08.2013
lieferbar
Rücken-Reparatur

Rücken-Reparatur

Stuart McGill

0 Sterne
Buch

19.99 €

In den Warenkorb
Erschienen am 11.07.2016
lieferbar
Praxisbuch Funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining

Praxisbuch Funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining

Olga Bauer, Andrej Bauer

0 Sterne
Buch

14.90 €

Vorbestellen
Jetzt vorbestellen
Präventives Muskeltraining zur Behebung von Haltungsfehlern

Präventives Muskeltraining zur Behebung von Haltungsfehlern

Jürgen Buchbauer

0 Sterne
Buch

24.90 €

In den Warenkorb
lieferbar
Endlich frei von Nackenschmerzen

Endlich frei von Nackenschmerzen

Ellen Fischer

4.5 Sterne
(2)
Buch

5.90 €

In den Warenkorb
Erschienen am 06.02.2007
lieferbar
Das 5-Minuten-Rückentraining

Das 5-Minuten-Rückentraining

Manuel Eckardt

5 Sterne
(1)
Buch

19.99 €

In den Warenkorb
Erschienen am 29.08.2015
lieferbar
Der kleine Rückentrainer

Der kleine Rückentrainer

Wolfgang Möhring

0 Sterne
Buch

4.99 €

In den Warenkorb
Erschienen am 01.10.2002
lieferbar
Trainingsbuch Rückenschule

Trainingsbuch Rückenschule

Hans-Dieter Kempf, Frank Schmelcher, Christian Ziegler

0 Sterne
Buch

9.95 €

In den Warenkorb
Erschienen am 02.02.2004
lieferbar
Körperhaltung korrigieren

Körperhaltung korrigieren

Steven Low, Jarlo Ilano

0 Sterne
Buch

14.99 €

In den Warenkorb
Erschienen am 08.10.2018
lieferbar
Tigerfeeling - Das Rückenprogramm für sie und ihn

Tigerfeeling - Das Rückenprogramm für sie und ihn

Benita Cantieni

0 Sterne
Buch

20.00 €

In den Warenkorb
lieferbar
Theraband & Pezziball

Theraband & Pezziball

Andrea Röwekamp

1 Sterne
(1)
Buch

16.90 €

Vorbestellen
Erschienen am 13.07.2016
vorbestellbar-Termin v. Verlag noch nicht genannt
Ein starker Körper kennt keinen Schmerz

Ein starker Körper kennt keinen Schmerz

Werner Kieser

0 Sterne
Buch

18.99 €

In den Warenkorb
Erschienen am 21.09.2015
lieferbar
Perfektes Training für Bauch und Rücken

Perfektes Training für Bauch und Rücken

Christoph Delp

0 Sterne
Buch

14.95 €

In den Warenkorb
Erschienen am 30.09.2013
lieferbar
EFFORTLESS Back Pain Solutions

EFFORTLESS Back Pain Solutions

Ramin Waraghai

0 Sterne
Buch

16.95 €

In den Warenkorb
Erschienen am 01.12.2020
lieferbar
Trainingskarten Tiefenmuskulatur

Trainingskarten Tiefenmuskulatur

Ronald Thomschke

0 Sterne
Buch

12.95 €

In den Warenkorb
Erschienen am 24.02.2020
lieferbar
Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining

Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining

Olga Bauer, Andrej Bauer

0 Sterne
Buch

14.90 €

In den Warenkorb
lieferbar
Die neue Rückenschule

Die neue Rückenschule

Peters Michael, Tanner John, Eva Niezgoda-Hadjidemetri

5 Sterne
(1)
Buch

12.95 €

In den Warenkorb
Erschienen am 28.01.2019
lieferbar
Weitere Empfehlungen zu „Die illustrierte Rückenschule “
Weitere Artikel zum Thema
Andere Kunden suchten nach
0 Gebrauchte Artikel zu „Die illustrierte Rückenschule“
Zustand Preis Porto Zahlung Verkäufer Rating
  • Kauf auf Rechnung
  • Kostenlose Rücksendung