Muskeltraining

Gesunder, jünger, glücklicher durch die Heilkraft der Muskeln - Muskelkraft ist Lebenskraft Starke Muskeln geben nicht nur mehr Körperkraft - der Muskelaufbau und regelmäßiges, gezieltes Training sind ein Garant für eine umfassende Gesundheit, körperliche wie geistige Leistungskraft und Lebensfreude. Nach seinem Erfolgstitel "Der perfekte Tag" stellt Slatco Sterzenbach nun ein effektives Trainingsprogramm vor, das sich den individuellen Bedürfnissen von Menschen jeder Altersgruppe und Konstitution anpassen lässt. Das intelligentere Training für einen schönen, gesunden Körper und unerschöpfliche Energie. Vorbei sind die Zeiten, als man mit dem Begriff >>Muskeltraining<< Schwarzenegger-Figuren und eitle Bodybuilder verband. Dank neuester wissenschaftlicher Studien weiß man heute, dass starke Muskeln einen großen Einfluss auf unser körperliches und psychisches Wohlbefinden haben und uns sogar vor verschiedenen Krankeiten wie Diabetes, Rückenleiden und Osteoporose schützen. Das erklärte Ziel Slatco Sterzenbachs ist es, das Muskeltraining von überkommenen Mythen zu befreien und zu zeigen, dass es wirklich zu mehr Vitalität und Ausstrahlung verhilft - egal ob jung oder alt, sportlich oder Couch-Potato. Die rund 70 in Wort und Bild beschriebenen Übungen, die er in diesem leicht verständlichen und ungemein motivierenden Buch vorstellt, laden ein, sich sein persönliches Trainingsprogramm zusammenzustellen.

2009, 208 Seiten, mit zahlreichen farbigen Abbildungen, Maße: 17,5 x 23,5 cm, Kartoniert (TB), Deutsch Heyne
ISBN-10: 345315682X
ISBN-13: 9783453156821